Какие техники можно

У меня очень туго с контролем своих эмоции (это не диагноз), я просто обладаю меланхолическим темпераментом и к тому же склонна к импульсивности. Это мешает мне общаться с людьми, потому что я сразу впадаю в ярость или пускаюсь в слезы или бью посуду иногда или кидаю все подряд дома. Это происходит безконтрольно, меня всю поглощает эмоция даже если я понимаю, что у меня такое бывает и это только временное состояние. В каждой ссоре с мужем дохожу до разговоров о разводе или о том, что я уеду куда-нибудь однажды. С другими людьми в конфликтах позывы перейти на «язык жестов», но я сдерживаюсь и наступает депрессия. Какие методы я могу использовать, чтобы тренироваться правильно свои эмоции переживать?

Один комментарий

  1. Алиса Майская

    Здравствуйте!
    Чтобы воспользоваться тем или иным методом работы с таким состоянием,
    которое Вы описали, необходимо хорошо понимать причины, вызвавшие такие
    искажения. Причины могут быть разными и с ними нужно разбираться
    подробно, а информации, которую Вы даете совершенно недостаточно. В
    Вашей ситуации, я бы рекомендовала личную консультацию. В формате
    вопрос-ответ такие проблемы, увы, не решаются.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.