Самый простой способ – отмечать свои самые сильные эмоции:
Сильные положительные эмоции возникают при удовлетворении наших потребностей,
а самые сильные отрицательные возникают тогда, когда наши потребности не удовлетворены.
Наблюдая за своими эмоциями, мы сможем познакомиться со своими «хочу» и со своими основными потребностями, которые лежат в основе этих желаний. И, как результат, больше понимать себя.
