Самый простой способ – отмечать свои самые сильные эмоции:
Сильные положительные эмоции возникают при удовлетворении наших потребностей,
а самые сильные отрицательные возникают тогда, когда наши потребности не удовлетворены.
Наблюдая за своими эмоциями, мы сможем познакомиться со своими «хочу» и со своими основными потребностями, которые лежат в основе этих желаний. И, как результат, больше понимать себя.
У моей мамы онкологическое заболевание,которое нельзя вылечить,а можно лишь поддерживать стабильное состояние. Ей назначили диету,чтобы не ухудшать и без того плохое здоровье. Но,попробовав пару раз,мама все равно сорвалась и продолжает питаться вредной пищей. Меня угнетает этот факт,просто я не совсем могу понять этой слабовольности. Я даже не знаю,как деликатно сказать…